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哪些食物可以“吃”掉你体内的脂肪?

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哪些食物可以“吃”掉你体内的脂肪?

2015-11-23 11:45

  生活中,有一些食物可以帮助你降低脂肪,降低胆固醇水平。那么,这些能“吃掉”脂肪的食物究竟是什么呢?

  牛奶

  牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。

  苹果

  由于苹果中富含钾,可使人体内多余的纳粒离子被排出体外,长期坚持每天吃几个苹果,对减肥和维持正常血压有很大益处。

  洋葱

  洋葱具有舒张血管、降低血压、降低血脂、预防动脉硬化的功效,对减肥有益。

  大蒜

  大蒜可降低血中胆固醇,防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。

  沱茶

  云南的沱茶、普洱茶香气馥郁,茶味醇厚,饮后让人心旷神怡,长期饮用沱茶、普洱茶具有减肥的功效。

  燕麦

  燕麦含有丰富的钙、磷和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用,可通便。

  海带

  海带含丰富的牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。

  荷叶

  夏季可采集荷叶煮粥喝,冬季可用荷叶煮茶当饮料喝,可减肥。

  食醋

  因食醋中所含的氨基酸,不但可以消除体内脂肪,而且还可以促进糖、蛋白质的新陈代谢,所以食醋具有减肥的功能。

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